الأحد , 19 نوفمبر 2017
أخر الأخبار

أطعمة ومشروبات تقاوم الإصابة بنزلات البرد

تناول بعض الأطعمة والمشروبات يمكنكم من مقاومة الإصابة بنزلات البرد، لما تتمتع به هذه الأطعمة من قدرة على محاربة البرد: –

1- الشاي الأخضر: تناولك كوبا من الشاي الأخضر يحافظ عليكي من الإصابة بالبرد لما يحتويه من مضادات للأكسدة تساعد في مقاومة العدوى.

2- الشيكولاتة الغامقة: تحتوي الشيكولاتة الغامقة أيضا على مضادات للأكسدة تحافظ على عمل خلايا المناعة.

3- المشروم (فطر عيش الغراب): يحتوي المشروم على كربوهيدرات تعزز خلايا المناعة وتساعدها في مقاومة العدوى.

4- الخضار: ان تناولك للخضروات بما تحتويه من زنك يساهم في تحسين أداء خلايا الدم البيضاء.

5- التفاح: ان تناول التفاح لما فيه من مضادات للأكسدة يمنع اصابتك بالبرد.
المصدر : موقع ريدبوك ماج
ترجمة – سارة عرفة